Експерти розповіли, як туристам пережити акліматизацію

Експерти розповіли, як туристам пережити акліматизацію
Довгий переліт завжди стає великим стресом для організму, тому експерти радять туристам заздалегідь приготуватися до такої подорожі. Як передає replyua.net у першу чергу фахівці рекомендують за пару тижнів до подорожі почати змінювати режим дня, в залежності від того, куди ви поїдете.

Кожен день потрібно зрушувати відходження до сну вперед або назад. Також експерти рекомендують визначитися з квитками на літак. Якщо ви летите з сходу на захід, швидше акліматизуватися вам допоможуть ранкові рейси. Якщо ваша подорож проходить з заходу на схід, треба обирати вечірні рейси. Під час перельоту обов’язково пийте багато води. Під час зльоту і посадки ні в якому разі не спите. Якщо між країною, куди ви летите, і вашим конкретному місцем проживання дуже велику відстань, акліматизація може бути досить серйозною. Якщо ви на відпочинку в перші дні відчуваєте себе не дуже добре, уникайте так званого постільного режиму.

За словами експертів, набагато простіше пережити акліматизацію, якщо довго перебувати на свіжому повітрі і навіть відправлятися на екскурсії. Якщо ви приїхали в жарку екзотичну країну, намагайтеся не вживати дуже холодні напої і страви місцевої кухні – в перші дні організм повинен адаптуватися.

Інші новини  Подробиці хабарництва в Офісі генпрокурора

Раніше експерти розповіли про найважливіші речі в поїздку на поїзді.
Цікаві розваги та туризм